Riflessioni

In questa sezione trovi **riflessioni nate sul tappetino**, parole che attraversano l’esperienza dello yoga e toccano la vita quotidiana.

Ogni testo è come una piccola meditazione: parla di presenza, silenzio, fiducia, impermanenza, respiro…

Sono pensieri che non insegnano, ma **accompagnano**: per rallentare, sentire e riconnetterti a ciò che è davvero essenziale.

Pronazione e supinazione: 2 movimenti del piede bilanciati con le posture dello yoga

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Introduzione sulla pronazione e supinazione La postura umana parte dai piedi: sono loro le fondamenta del corpo e ogni alterazione dell’appoggio influenza a cascata ginocchia, anche e colonna vertebrale. Due condizioni molto comuni sono la pronazione e la supinazione del piede, spesso descritte anche come caduta interna ed esterna dell’arco plantare. Queste tendenze, seppur leggere, hanno un forte impatto sull’allineamento globale …

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Cuffia dei rotatori: 4 muscoli che la proteggono

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Cuffia dei rotatori: cos’è e a cosa serve La cuffia dei rotatori Ă¨ un complesso di quattro muscoli (sovraspinato, sottospinato, piccolo rotondo e sottoscapolare) e dei rispettivi tendini che avvolgono l’articolazione della spalla. La loro funzione è duplice: Grazie alla cuffia dei rotatori possiamo sollevare le braccia, ruotarle, portarle dietro la schiena o sopra la testa. Caratteristiche …

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Chandra: la Luna nello Yoga come principio di quiete e introspezione

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Così come Surya rappresenta la luce e l’energia vitale, Chandra (चन्द्र) nella tradizione yogica e vedica è la manifestazione della Luna, simbolo di freschezza, ricettivitĂ  e calma interiore. Nei testi antichi, Chandra è associato all’acqua, alle emozioni e al flusso ciclico della vita. Se il Sole ci insegna ad agire, la Luna ci invita a fermarci e …

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Surya: il Sole nello Yoga come principio universale

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Surya (सूर्य) non è soltanto l’astro che illumina il cielo e scandisce i nostri giorni. Nella tradizione vedica, Surya è celebrato come fonte di vita, luce e coscienza, il principio che sostiene e anima l’esistenza. Nei Veda, il Sole è riconosciuto come respiro cosmico: senza Surya non ci sarebbe energia, vitalitĂ , nĂ© consapevolezza. Nello Yoga, il …

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Cadere per cambiare: lo squilibrio che porta all’allineamento nello yoga e nella vita

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Cadere per cambiare è il principio che guida ogni autentico passo evolutivo. Ogni passo, ogni trasformazione nasce da un piccolo squilibrio. Quando camminiamo, è proprio lo spostamento del nostro baricentro fuori dall’asse di appoggio che permette il movimento. Senza questa “perdita di equilibrio”, rimarremmo fermi. Così è anche nella pratica dello yoga, e ancora piĂą …

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